- Вокруг есть люди, но по-настоящему поговорить не с кем.
- Ты переживаешь развод или расставание, и не знаешь, кто ты теперь без этих отношений.
- В отношениях всё сложно, тяжело и одиноко, но ты не знаешь, что с этим делать. Или их нет вовсе, хотя очень хочется.
- Переехала в другую страну и потеряла ощущение дома, и пока не нашла своих людей.
- Ты выгорела так, что перестала понимать, чего вообще хочешь.
- Ты живёшь для других так давно, что забыла, что значит жить для себя.
- Тревога, страх, напряжение стали ежедневным фоном. Ты боишься будущего - финансов, здоровья, того что ждёт тебя дальше.
- Боишься перемен больше, чем боишься остаться там, где уже плохо.
- Внутри что-то болит уже долго, и ты устала носить это одна.
- Ты чувствуешь, что жизнь проходит, а ты как будто стоишь рядом и смотришь на неё со стороны. И тебе не нравится то, что ты видишь.
- Подруги разошлись по своим жизням, без ссор и без причины, а новых близких пока нет.
- Тебе неловко жаловаться, потому что у других, кажется, всё гораздо тяжелее.
Необязательно быть на дне, чтобы прийти. В круг приходят и те, кто справляется, но хочет своих людей рядом.
Перейти от этого
- Держишь всё в себе, потому что рассказать по-настоящему некому
- Развод, расставание, трудности в отношениях, стыд за то, что «не справилась», и вопрос «куда дальше»
- Тревога без причины: снаружи всё в порядке, а внутри что-то не так
- Выгорание и жизнь на автомате: бежишь по делам и уже не чувствуешь себя
- Привычка быть сильной и держать всё на себе, когда просить о поддержке неловко и стыдно
- Тебя выслушали, но отмахнулись, и ты осталась со всем этим одна
- Накрывает посреди недели, а написать некому
К этому
- Постоянный круг женщин, которые знают твою историю и ждут тебя каждую неделю
- Место, где о разводе и потерях можно говорить без стыда, слышать, как через похожее проходят другие, и чувствовать поддержку
- Чувство спокойствия, лёгкости и принятие разных состояний и жизненных этапов
- Время остановиться, услышать себя и вспомнить, чего хочешь ты сама
- Разрешение побыть слабой: ты учишься просить о поддержке и принимать её
- Тебя дослушают до конца, и никто в круге не скажет «ты преувеличиваешь»
- Чат с женщинами из круга и ведущей, если накрыло между встречами
- 12встреч за 3 месяца
- 90минут за неделю
- ZOOMс включёнными камерами
ОДИН И ТОТ ЖЕ СОСТАВ
Три месяца рядом одни и те же женщины, поэтому доверию есть когда вырасти.
РЕГУЛЯРНОСТЬ
Полтора часа раз в неделю только для тебя уже стоят в календаре, и организовывать их самой не нужно.
Встреча 0
знакомство и договорённости
60 минут: знакомимся с группой, кипером и правилами перед стартом.
Поддержка
просить и принимать без стыда
Опоры
на чём я стою, когда шатает
Страхи
что прячется за тревогой
Свободная встреча
тема от группы
Неидеальность
разрешить себе быть живой
Усталость
вернуться к себе
Радость
заметить, что наполняет
Свободная встреча
то, что откликается сейчас
Тень
то, что я в себе не принимаю
Желания и границы
моё «да» и моё «нет»
Сила
присвоить свои достижения
Прощание
что я забираю с собой
Знакомство, доверие и создание безопасного пространства. Формируется доверие к группе, Circle Keeper и процессу.
- Я чувствую себя в безопасности
- Я могу быть собой
- Меня здесь не оценивают
- Меня понимают и принимают
- Я чувствую поддержку
- Я нахожу своих людей
- Я чувствую внутреннюю опору
- Я вижу изменения в своей жизни
- Я знаю, как двигаться дальше
Разбор причин, работа с давним и острым один на один
Цель, план и конкретные действия
Сильный опыт и вспышку энергии
Одни и те же женщины каждую неделю три месяца, без советов и оценок
Своих людей рядом нет. «Становилось яснее, но не особо легче эмоционально»
Фокус на задаче, когда сначала хочется выдохнуть и прожить
«Эйфория на пару дней, а потом откат», регулярности нет
Это поддержка равных без терапевтической работы, и в начале бывает страшно открыться.
Давние и острые темы, тяжёлые состояния
Состояние ровное и нужен шаг к цели
Как толчок, когда дальше есть опора
Прямо сейчас тяжело. Вокруг люди, а поговорить по-настоящему не с кем
После 20 лет в предпринимательстве она решила посвятить себя новому делу, потому что увидела, как сильно женщинам сейчас нужна поддержка друг друга. Так из её личной истории родился CIRCLES.
Ольга ведёт инстаграм-блог и YouTube-подкаст «Глубже», где вместе с психологами и практиками исследует то, что происходит у нас внутри.
Каждый Circle сопровождает свой Circle Keeper - опытный фасилитатор, который бережно ведет группу на протяжении всей программы. Она помогает создать атмосферу доверия, уважения и безопасности, в которой каждая участница может чувствовать себя услышанной. Circle Keeper поддерживает структуру встреч, помогает сохранять конструктивный диалог и заботится о комфортной атмосфере внутри круга. Она не оценивает, не дает готовых советов и не принимает решения за участниц. Ее задача - помочь группе стать пространством взаимной поддержки, где каждая женщина может быть собой. Группы сопровождает супервизор с психологическим образованием, она подключается, если ситуация требует специалиста.
Состояние одним словом в начале встречи
- потерянность
- усталость
- волнительно
- спокойствие
- равновесие
- жить жизнь
Путь одной участницы
«Я всё решу сама»
«Мне уже не страшно просить поддержки, когда она нужна»
ПОСЛЕ ОЧЕРЕДНОЙ ВСТРЕЧИ CIRCLES
КТО ЗАКОНЧИЛ КРУГ ПОЛНОСТЬЮ
Путь не заканчивается: ты сама можешь стать ведущей
Кипер - это женщина, которая сама прошла путь участницы, а потом научилась держать круг для других.
- 01
Пройти свой круг от встречи 0 до прощания
- 02
Пройти короткое бесплатное обучение на кипера
- 03
Вести свой круг: помогать другим женщинам и зарабатывать вместе с Circles или самостоятельно
Кипер работает при поддержке супервизора Circles. У тебя всегда будет к кому обратиться за советом и поддержкой.
СТАРТ В НОЯБРЕ 2026
Если сейчас не время, всё равно оставь анкету: напишем, когда будем собирать следующий круг.
Мы бережно относимся к вашей конфиденциальности. Нажимая кнопку «Отправить форму», вы подтверждаете, что ознакомились с Условиями использования платформы Circles Life и нашей Политикой конфиденциальности.